Was The Work ist – und wie Sie es nutzen können

Als Byron Katie aus einer schweren Depression „in die Wirklichkeit erwachte“, war diese freundlich. Byron Katie begriff, dass sie litt, wenn sie Gedanken für wahr hielt. So begann sie, jeden Gedanken, der Stress verursachte, zu untersuchen – mit ganz einfachen Fragen. Es durchfuhr ihren Körper wie eine Explosion, wenn sie auftauchende Gedanken glaubte. Und jedes Untersuchen zeigte: Nichts war wahr. Dies tief in sich zu erkennen, befreit vom Leiden. Jede und jeder kann dies selbst erfahren.

Mehr über die Zeit vor diesem Erleben schildert Byron Katie in ihren Büchern (siehe: Beispiele) und ist auch in dieser Zusammenfassung von The Work nachzulesen.

Füllen Sie ein Arbeitsblatt aus – so kleinlich, fies und unzensiert wie möglich. Schreiben Sie kurze, einfache Sätze. Bleiben Sie in der Situation, die Ihnen am meisten weh tut.

Dann prüfen Sie Satz für Satz mit den vier Fragen:

1. Ist das wahr?

2. Können Sie mit absoluter Sicherheit wissen, dass es wahr ist?

3. Wie reagieren Sie, was passiert, wenn Sie den Gedanken glauben?

4. Wer oder was wären Sie ohne den Gedanken?

Lassen Sie sich Zeit, die Antworten aufsteigen zu lassen. Wenn Sie erklären oder rechtfertigen wollen, sind Sie dabei, die Fragen mit dem Kopf zu beantworten. Kehren Sie sanft zu The Work zurück.

Nach den Fragen drehen Sie die Sätze zu sich selbst, zum Anderen und ins Gegenteil um. Erfahren Sie diese Umkehrungen: Finden Sie  Beispiele dafür, wie auch diese umgekehrten Sätze wahr sein können. 

Hier erklärt Byron Katie, wie ein Arbeitsblatt ausgefüllt wird (mit deutschem Untertitel)

Nutzen Sie die Anleitungen, Hinweise und Downloads, die Byron Katie und der Verband für The Work of Byron Katie (vtw) kostenlos zur Verfügung stellen: auf den Websites „Zum Herunterladen“